رژیم DASH رویکردهای رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH ، یک برنامه غذایی است که برای کمک به درمان یا جلوگیری ازفشار خون بالا طراحی شده است ، این برنامه بر خوردن مقدار زیادی میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و گوشت بدون چربی تأکید دارد و استفاده از نمک ، گوشت قرمز […]ادامه مطلب .
برای رژیم متعادل چه بخوریم یک رژیم غذایی سالم و متعادل معمولاً شامل مواد مغذی زیر است: ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها کربوهیدرات ها ، از جمله نشاسته و فیبر پروتئین چربی های سالم رژیم متعادل شامل انواع غذاها از گروه های زیر است: میوه ها سبزیجات دانه ها لبنیات غذاهای […]ادامه مطلب .
رژیم متعادل چیست؟ رژیم متعادل به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را می دهد. برای دریافت تغذیه مورد نیاز ، بیشتر کالری روزانه شماباید از موارد زیر تامین شود: میوه های تازه سبزیجات تازه غلات کامل حبوبات آجیل پروتئین بدون چربی دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها توضیح می دهد […]ادامه مطلب .
ترفندا یادت میده علاقت رو پیدات کنی و بهترین استایل رو داشته باشی کمکت می کنه بهترین غذا ها و چاشنی ها روی میزت باشه ترفندا از آنچه که هست آگاهت می کنه
کپی رایت 1398 © تمامی حقوق برای تیم ترفندا محفوظ می باشد.