کلاس های آمادگی زایمان معمولاً آموزنده و سرگرم کننده هستند و در مراکز بهداشت رایگان هستند.

شما می توانید یاد بگیرید که چگونه:

• مراقب کودک خود باشید و به او غذا دهید
• در دوران بارداری سالم بمانید
• با در نظر گرفتن تمهیدات مختلف برای زایمان و انتخاب هایی که در دسترس شماست، یک برنامه زایمان تهیه کنید

همچنین ممکن است با افرادی ملاقات کنید که در حین زایمان و بعد از زایمان از شما مراقبت خواهند کرد. شما می توانید برنامه ها و هر گونه نگرانی خود را با متخصصان و سایر والدین در میان بگذارید.

کلاس های قبل از زایمان نیز راه خوبی برای دوستی با سایر والدینی است که در همان زمان با شما در انتظار نوزاد هستند. این دوستی ها می تواند به شما در طی چند ماه اول با کودکتان کمک کند.

مطالب بیشتر در بخش زایمان و بخش بارداری هفته به هفته در وبسایت بزرگ و آموزشی ترفندا.

انتخاب کلاس قبل از زایمان

در مورد آنچه که امیدوارید از کلاس های دوران بارداری به دست آورید فکر کنید تا بتوانید کلاسی را که مناسب شماست پیدا کنید.

مکان های کلاس های دوران بارداری را می توان زودتر رزرو کرد. ایده خوبی است که از اوایل بارداری شروع به پرس و جو کنید تا بتوانید جایی را در کلاسی که انتخاب می کنید، رزرو کنید. شما می توانید در بیش از 1 کلاس شرکت کنید.

برای اطلاع از کلاس های نزدیک خود، از ماما، پزشک یا پزشک عمومی خود سوال کنید . کلاس های پیش از زایمان مراکز بهداشت رایگان است.

اگر نمی توانید به کلاس بروید، با ماما خود صحبت کنید.

مطالب بیشتر در بخش زایمان و بخش بارداری هفته به هفته در وبسایت بزرگ و آموزشی ترفندا.

چه زمانی باید کلاس های دوران بارداری برگزار کنیم

ممکن است بتوانید در اوایل بارداری در کلاس های مقدماتی مراقبت از نوزاد شرکت کنید، اما اکثر کلاس های دوران بارداری حدود 8 تا 10 هفته قبل از تولد نوزاد شما شروع می شوند، یعنی زمانی که شما در هفته 30 تا 32 بارداری هستید.

اگر  دوقلو باردار هستید ، کلاس های خود را از هفته 24 بارداری شروع کنید، زیرا احتمال اینکه نوزادان شما زودتر به دنیا بیایند، بیشتر است. اگر چندقلو دارید، برخی از واحدها کلاس های مخصوص دوران بارداری را ارائه می دهند – در این مورد از ماما خود بپرسید.

آنچه در کلاس های دوران بارداری اتفاق می افتد

کلاس ها به طور معمول هفته ای یک بار در روز یا عصر و به مدت حدود 2 ساعت برگزار می شود. برخی از کلاس ها خصوصی هستند، برخی دیگر گروهی .

انواع موضوعات تحت پوشش کلاس های دوران بارداری عبارتند از:

• سلامت در بارداری ، از جمله رژیم غذایی سالم
• ورزش هایی برای تناسب اندام و فعال نگه داشتن شما  در دوران بارداری
• آنچه در طول بارداری و زایمان اتفاق می افتد
• مقابله با زایمان زودرس و اطلاعات در مورد انواع مختلف تسکین درد
• چگونه در حین بارداری و زایمان به خود کمک کنید
• تکنیک های آرام سازی
• اطلاعات در مورد انواع مختلف زایمان و مداخلات
• مراقبت از کودک، از جمله شیر دادن
• سلامتی مادر بعد از زایمان
• کلاس های تقویتی برای کسانی که قبلا بچه دار شده اند
• احساسات و عواطف در دوران بارداری ، تولد و بعد از آن

مطالب بیشتر در بخش زایمان و بخش بارداری هفته به هفته در وبسایت بزرگ و آموزشی ترفندا.

برخی از کلاس ها همه این موضوعات را پوشش می دهند. برخی دیگر بر جنبه های خاصی مانند تمرینات و آرامش یا مراقبت از کودک تمرکز می کنند.

تعداد کلاس های مختلف قبل از زایمان در دسترس از مکانی به مکان دیگر متفاوت است.